都市里很多人都有晨练的习惯，我也在其中。这使我有机会观察到各种各样的晨练方式。闲来无事，将他们写出来以飨读者诸君！
先从自身说起：我一直没什么体育爱好，唯一与体育有关的、天天都会进行的活动便是走路，并且是我的擅长甚至是“强项”。因此，我的晨练便也是走路——并非是缓慢散步，而是快步行走。无论春夏秋冬我都会在晨6时左右起床。其中，夏天会在5点半左右起床。起床后10分钟左右排解并洗涮完毕，然后开始一个小时左右快步行走，一个早晨走的里程不会低于5公里。我发现在各种各样的晨练方式中，如我一样走路的人居多，这说明很多人都明白走路是强身健体最简单易行的锻炼方法。以走路方式晨练的人姿势也是各式各样：比如除了正常走路的以外，还有极个别人是倒退着走的——真正现实直观的倒行逆施呢！另有一边走一边拍手的人……估计像我这种以走路的方式晨练的人大约占晨练人的30%左右，只是他们很多人并不像我这样快步行走，那健身的效果就要差点儿了。
其次，约有40%的人的晨练方式是跳舞——五花八门的舞姿，其中我能知道名称的是打太极拳算是有点门道的。多数人跳舞无非就是手之舞之、足之蹈之及前腑后仰、弯腰扭臀之类。他们随着一首首歌曲节奏跳着并不规范的舞（就统称是“健身舞”吧）。但无论怎样，能达到锻炼身体、开阔心胸、愉悦心情就好。
第三，跑步晨练者。这占晨练者10%不到。跑步的姿势比较正规的应该是双手握拳抱至腰间（跑步时应保持“前不露肘，后不露手”），身体前倾，朝前一步紧接一步跨越式前行——晨练的人中似这样规范跑步的人不多。跑步者在形态上各有特色，比如：有跑步姿势比较规范的（个别的还一边跑一边大声喊着“一、二、三、四”的口令，好似带着一支队伍在出操）应该是当过兵的；还有在衣着上也有不同：有的着生活装，有的穿运动衣，有的是光着上身只穿一条短裤，有的是将上衣外套围在腰间……
第四，特立独行的晨练者。他们一般自个在一个固定地方，扶在江边石栏上或立于其它一个什么地方做着各种动作，比如，有的将一条腿高搁在石栏上一下一下地压；有的不停地甩腿、拍腿；有的“摇头晃脑”“捶胸顿足”；有的掐脖子，扭腰肢……然而，有一种虽是个别人的晨练方式却有碍环境，影响他人，让人生厌——这种晨练者站在那里有一声没一声地“呜——啊——，呜——啊——”像狼嗥一样的嚎叫。估计那声音能达120分贝，非常刺耳，让人听了很难受并遭到有人的直接抗议：那是冬季的一天清晨6点多钟，天还没大亮，有个习惯大声喊叫的晨练者又在江边“呜啊”，吵醒了趸船上睡觉的人，趸船上有个人就骂道：“喊你妈的*……”于是两个人你一言我一语只闻声音不见对方身影地对骂了好一阵——早起锻炼本来是件有益于身心的好事情，这一来就弄得很不开心了。
第五，打球晨练者。一般为羽毛球和网球。其中，以打羽毛球者比较普遍。
第六，是3至5人一伙站在一起，随着录音机里放出的一种音乐，常常是闭着眼睛静静地站立着，时而做着各式小幅度动作：比如捏捏耳朵，揉揉面部，拍拍身体的不同部位……做这种晨练的人一般年龄皆是十足的老年人。我姑且称这种方式为“禅式晨练”吧！
第七，游泳晨练者。一年四季都能看到清晨就下到江中游泳健身的人们（基本上都是中老年人，男女都有）。尤其在冬天清晨即下到冰冷的江水中游泳，真让人佩服！
第八，健身器上晨练者。每天清晨，由体彩捐赠的健身器械场地上就迎来了不少的晨练者。在那里，健身者依据自己身体需要变换使用着各种不同健身器械……
以上八类算是我对这座城市中的晨练者晨练方式的一个大概归纳。综合这些晨练方式，可以得出这样的结论：不求规范，因人而异，舒展躯体，简单易行。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，健身和养身也应是这个道理。长期坚持清晨锻炼身体是非常好的生活习惯。试想，人经过一夜睡眠的相对静止状态后，早晨让身体舒展，呼吸新鲜空气……有百利而无一害。但晨练不能有一天没一天，一日曝十日寒；也不能凭兴趣：有兴趣就做，没兴趣就不做。最好是将晨练作为一种生活习惯，无论春夏秋冬，也无论风霜雪雨都能坚持。晨练，贵在坚持！

写于2010年4月16日